今日谷雨

“谷雨春光晓，山川黛色青”

今日（4月20日）迎来春季

最后一个节气——谷雨

此时气温回暖，雨水渐丰

正是“雨生百谷”的好时节

古人将谷雨分为三候，描绘出暮春的独特景致：

一候萍始生：浮萍初生，绿意蔓延水面；

二候鸣鸠拂其羽：布谷鸟振翅啼鸣，催促春耕；

三候戴胜降于桑：戴胜鸟栖落桑树，蚕事将兴。

这三候串联起雨润万物、农事繁忙的节气图景，也预示着初夏的脚步临近。

谷雨的民俗活动充满诗意与烟火气：

饮谷雨茶：民间认为谷雨茶可清火明目，此时采摘的春茶芽叶肥嫩，茶香醇厚。

食香椿“咬春”：香椿芽鲜嫩如丝，富含维生素，可健胃理气，是春日餐桌的时令美味。

赏牡丹：“谷雨三朝看牡丹”，牡丹也被称作“谷雨花”，因其大气华贵的姿态深受大众喜爱。谷雨赏牡丹，成为人们欣赏大好春光的一大乐事。

此时雨水增多，湿气渐重，养生需注意“四宜一防”：

宜养阳：早起晨练，多晒太阳，促进气血运行；

宜祛湿：多吃薏米、赤小豆、山药等利水食物，少食辛辣油腻；

宜疏肝：饮用菊花、玫瑰花茶，调节情绪，避免肝火过旺；

宜运动：户外散步、打太极，缓解春困，增强体质；

防过敏：花粉、柳絮飞扬，过敏人群需戴口罩，减少接触。

来源：人民日报 新华社

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